三高人群，平日吃什么其实挺讲究，控糖、降脂，不光要注意油盐，还得顾及血糖波动。可不少人总觉得健康饮食难下口，没味道。其实，用身边常见食材做点清爽佳肴，照样能让控糖控脂变得有滋有味。