前阵子陪家里长辈去体检，查出血糖偏高，医生特意叮嘱日常饮食要调整。回家后我整理出15种适合控糖的家常食材，搭配一套一日三餐食谱，普通人也好操作。先给大家罗列这15种控糖好物