不少中老年朋友陷入一个无解的困境：油盐很少碰，不吃肥肉、不喝浓汤，炒菜只放几滴油，鸡鸭鱼肉很少吃，一日三餐青菜、杂粮、白粥，饮食清淡到极致，体重却只涨不降，肚子一圈圈变大